Zabieg u dr Burdy miałem wykonany równy miesiac temu. Jestem zadowolony jednak do końca mojej opini poczekam jeszcze z 2 tygodnie. Cena jak i terminy bardzo dobre.. jakbym miał czekać do lipca u innego lekarza z kielc na termin to bym do głowy dostał. W skrócie zabieg trwał 3,5 h w tym podawanie i przygotowanie wszystkiego do zabiegu trwało około [...]
[...] 1618 Wiem ze mało białka, wiem że mało kalorii ale dzisiaj była improwizacja z produktów które miałem w domu i pasowały do przepisów. Zlepek tego co powinienem jeść z kilku dni. Gotuje z wagą- Wiec raczej uczciwie mi te kcal wyszły. Od jutra normalne gotowanie /SFD/2017/11/5/0f8fa46ceb454c02a22cfa13406b76da.jpg [...]
Skończyłem ćwiczyć tym planem. Nie przestrzegałem go rygorystycznie, ale starałem się być konsekwentny w treningach. Zdarzyło się opuścić parę dni, ze względu na chorobę czy kontuzję, ale starałem się to w miarę możliwości uzupełnić. Nie zawsze stosowałem się do zalecanego ciężaru. Czasem z lenistwa go nie zmieniałem i wykonywałem powtórzenia na [...]
H-S-Silva i co widzisz juz jakies efekty ? Ile czasu sluchasz ? I w jakich kombinacjach ? Ja od dzis zaczynam 4 tygodniowa rutyne sluchania Revolutionary Growing Taller Audio Sample i tego co wkleiles. Poprzednio sluchalem 15 dni revolutionary growing taller + moje dzwieki z paczki i wydaje mi sie ze uroslem pzrez te 2 tygodnie z 3 mm. Teraz w [...]
[...] śledzie, ryby w zamrażarce różne rodzaje Białko MArtix, ZMA, itp itd) Wiek 29 lat 186 cm wzrostu waga 79kg. Zapotrzebowanie około 3000 kcal. Jestem już gotowy (od kilku dni robię pompki) czekam aż trochę temp się podniesie gdyż siłownie mam w piwnicy (sprzęt profesjonalny - ogrzewania brak :) i jest okropnie zimno. A na siłkę nie mam czasu [...]
co?? po 100 metki powinno styknac 6-8 clomidu , po 50 dziennie, ew. 100mg pierwszy dzień , reszta po 50mg a jezeli chodzi o nolve to pojedz 2 tygodnie na 20mg dawce, ew pierwsze kilka dni 40mg
planuje nastepujacy cykl 1-4tyg po 15mg mietka odblok clomidem pierwszego dnia 2tabsy i potem 8 dni po 1 tabsie. co do nolvy czy mozna ciagnac ja w trakcie cyklu po jednym tabsie ?? ew rozwazam mozliwosc zaczecia stosowania nolvy od 2 tygodnia cyklu tak by skonczyc brac ja tydzien po koncu cyklu! zgory wielkie dzieki za pomoc!! pzdr
Panteon-Jakby miał wyglądać tutaj progres?? Myślę że zwyczajnie . W dni ciężkie jedziesz jak najdalej w wersji wydajniejszych drabin (2,3,5) . A w pozostałe dni to procent z tego czyli 50 proc w dniu lekkim a 75proc w dniu pośrednim. Co do zmian w sylwetce to zauważyłem że na plus jest właśnie wtedy gdy pozostaje się na tych najwyższych [...]
[...] z ziemi albo ze zwisu Wszystko piramidką do maksa dziennego na okreslona ilosć powt. opcjonalnie po tym Drążek Pompki na poręczach WSZYSTKO CODZIENNIE lub przynajmniej w dni robocze. Jak w dni robocze to w piątek MC do maksa zamiast zarzutu. Na początku wszystko lekko, potem srednio, w miarę przyzwyczajania się organizmu coraz ciężej aż [...]
[...] głupim pływaniem- ale co tam. No to czemu by nie? Generalnie moja dotychczasowa aktywność to takie headlong. I przyszła raczej też.%-) Dlatego myśle że tytuł tematu ładnie spina w całość to co było z tym co będzie i nie muszę zakładać nowego:-> Zmiany jednak zaszły. I to spore. Po przepłynięciu 2500 metrów kilka dni temu na basenie które [...]
[...] jakiś punkt wyjścia. Postawcie obok mnie gościa z taka samą wagą i wzrostem jednak o BF polowe niższym - kalkulator wyliczy takie samo zapotrzebowanie dla nas obu nie uwzględniając suchej masy. Mając 98 kg ładnie mi schodziło przy 2300 kcal. Rok temu przy tej samej kaloryczności (2300-2400) i wadze 69-trzymałem wagę. Na zimę przy 2800-3300 plus [...]
To znowu ja. W takie dni jak np. poniedziałek(kiedy nie jest wymagane stosowanie różnych nachwytów, podchytów) mógłbym robić te 3 ostatnie serie na maxa, ale np. jak już nie dam rady nachwytem to dokończyć serie podchwytem, aby wycisnąć z mięśni jak najwięcej? I co jeżeli dodałbym sobie po treningu, np. ze 2 serie na max unoszenia tułowia z opadu? [...]
ja przez ponad 50 dni robiłem pompki w różnym stylu, teraz mam zamontowany drążek, więc zaczynam się podciągać, w pierwszym dniu co najwyżej podciągłem się jeden raz teraz po 2 dniach już ze 3. Trenuje w różnoraki sposób na drążku, bo mam zmienne wysokości , tylko potrzebuje stałego planu.
Co to znaczy krótki trening? Masz 2 sesje przez 5 dni pod rząd: rano pompki, wieczorem drążek, bardzo zróżnicowane sesje treningowe, gdzie tu masz KRÓTKO? Trening nie ma Ciebie zajechać tylko dać bodziec. Sesja wtorkowa krótka bo masz mały poziom zaawansowania dlatego taka krótka piramidka Ci wyszła. Pozostałe sesje masz intensywne i odpowiednio [...]
[...] melon, orzechy, suszona ciecierzyca Co się u nas w ogóle dzieje z pogodą %-) wichura, grad, deszcz, urywa głowy i porywa parasole %-) rower idzie w odstawkę na kilka dni. /SFD/2020/2/10/334479f92b4548659c29e856b1d5d06e.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2020-02-10 22:52:18 Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2020-02-10 [...]
[...] Jest też filmik o yerbie z mlekiem, ale to jakaś palona yerba musi być, a takiej nie posiadam i jakoś mi do mleka nie pasuje. Mało ćwiczę - ogólnie, bo mam przerwy po 3-4 dni pomiędzy treningami. Te treningi to też takie na pół gwizdka, ale nie będę się zajeżdżał. Jak widać - siła na tym nie spadła, bo weszło C&P 5x(1,2,3,4) - może lekko nie [...]
Kulturystyczne podejście Ojana jest mi znane. Jest to świetna opcja, ale nie na mój obecny życiowy etap niestety. @Nieraz: 2-3 miesiące, to 60-90dni, trening średnio co 4dni daje 15-22 treningi, także o 2 miesiące pewnie zahaczę. Dzisiaj może w pierwszej drabinie 10x by weszło, ale potem już wszystko by długo trwało, albo bym reszty (do 8x) nie [...]
[...] redukcją to jakiś czas powrót do zapotrzebowania, a później kontynuacja redukcji. Choć to tak na prawdę zależy jaki jest aktualnie poziom BF. Ogólnie, bilans kaloryczny w dni treningowe jest na 0, w DNT na lekkim - 100/150 kcal. Będę obserował. Co do poziomu BF to wg zegarka jest to 17% (ale ja mu nie wierzę ;)) Plan jest taki by dobrze sie [...]
Program treningowy dla zaawansowanych. Można przystąpić do wykonywania treningu cztery razy w tygodniu, zamiast trzech jak to było do tej pory, co spowoduje wzrost intensywności treningu i pozwoli na osiągnięcie nowego wyższego poziomu rozwoju masy siły. Stosując system treningu dzielonego, na pierwszej sesji treningowej wykonuje się tylko [...]
Jestem po 4 dniu kuracji APL ( robie 7 dni ) bralem 5 tabletek 2,5 g piroglutaminian arg i 1,25 l-lizyny uroslem ok 1 cm Rocznik 1992 ( 20 lat kwiecien ) wiec mozna powiedziec ze prawda jest to co pisza w wikipedii ze chrzastka nasadowa zanika w wieku ok 25 lat Po Aplu bede bral L-glutamine Extreme z TRECA w dawkach 2,8 g ( 2 tab na noc ) Na [...]
GINEKOMASTIA cz. 4
